আপনার ত্বকের যত্ন ঘরোয়া পদ্ধতিতে কিভাবে করবেন ?

আপনার ত্বকের যত্ন ঘরোয়া পদ্ধতিতে কিভাবে করবেন ?

  এপ্রিল ১২, ২০১৯    Mangal Das

---

   আমাদের শরীরের মধ্যে সবথেকে বড় অঙ্গ হল আমাদের ত্বক । তাকে যত্ন করা আমাদের অবশ্যই দরকার । সুন্দর ত্বক বলতে আমরা বুঝি পরিছন্ন, কোমল, মসৃণ, সজীব ত্বক । এক জন মানুষের শরীরে ত্বকের ওজন হয় আড়াই থেকে সারে তিন কেজি । সুন্দর ত্বকের সম্মান অর্জন করতে হলে ত্বকের নিয়মিত পরিচর্যা করবেন, অযত্ন ও অবহেলা করলে ত্বকের ক্ষতি হবে ।

  ত্বকের যত্ন নেওয়ার আগে আমাদের জানতে হবে ত্বকের গঠন ও প্রকৃতি সম্বন্ধে । আমাদের এই গরম দেশে প্রধানত চার ধরনের ত্বক দেখা যায় – ১) স্বাভাবিক, ২) তৈলাক্ত, ৩) শুষ্ক, ৪) মিশ্র । আপনার ত্বক কি রকমের তা জানার জন্য আপনি সকালে ঘুম থেকে ওঠে একটি টিসু পেপার নিয়ে গালে, কপালে, নাকের দুপাশে, থুতনিতে না ঘসে কিছুক্ষণ চেপে রাখুন । এরপর টিসু পেপারটি দেখুন, যদি দেখেন টিসু পেপারে হালকা তৈলাক্ত ভাব আছে সেই ত্বক স্বাভাবিক । তেলতেলা বা ভিজে ভাব এই ত্বকে থাকেনা ।

    টিসু পেপারে যদি তেলের ছাপ বেশি থাকে সেই ত্বক হয় তৈলাক্ত । গরম কালে ত্বক বেশি তেলতেলা হয় । মেকআপের পর এই ত্বকে বেশি তেলা ভাব দেখা যায় ।

   এবার দেখুন যে টিসু পেপারে প্রায় তেলের ভাব নেই, এই ত্বক শুষ্ক ত্বক । পাতলা ও বলিরেখা এই ত্বকে দেখা যায় । শুষ্ক ত্বক প্রায় ফেটে যায়, শীতকালে আরও শুষ্ক ও ফাটা দেখায় ।

   আবার অনেক মানুষের মিশ্র ত্বক দেখা যায় । শরীরের বিভিন্ন অংশে এদের তৈলাক্ত ভাব থাকে যেমন – কপাল, নাক, চিবুকে । বাকি অংশ শুষ্ক দেখা যায় ।

     আপনার  ত্বকের পরিচর্যা করার জন্য কতগুলি নিয়ম পালন করতে পারেন । পরিছন্নতা – ত্বকের  সৌন্দর্য নির্ভর করে আমরা কতটা ত্বককে পরিষ্কার, পরিছন্ন থাকি তার উপর । সবসময় চেষ্টা করবেন যতটা পারেন নির্মল, পরিষ্কার, পরিছন্ন থাকার । শরীরে ধুলো, অপরিছন্ন চুল, নখের নীচে ময়লা ইত্যাদি ত্বকের জন্য ক্ষতির কারণ । ত্বকের ময়লা দূর করার জন্য জলের দরকার । প্রতিদিন ৮ থেকে ১০ গ্লাস জল খাবেন । স্নানের সময় ঠাণ্ডা ও গরম দুধরনের জল ব্যবহার করুন ।

   খাবার খাওয়ার সময় সতেচন হতে হবে । হজমের গণ্ডগোল হলে ত্বকের স্বাস্থ্য খারাপ হয় । পেট পরিষ্কার ও হজম ভাল হলে ত্বক সজীব ও টান টান হয় । প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফল ও শাক সবজি জাতীয় খাবার ত্বকের জন্য খাওয়া দরকার ।

   ঘুম বা নিদ্রা প্রতিটি মানুষের জন্য একান্ত প্রয়োজন । আজ কালকার সময় আমরা ঘরে বাইরে কাজে ব্যস্ত থাকি, তবু নিয়মিত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম হওয়াটা জরুরি । ত্বককে ভাল রাখতে বাইরের নির্মল হাওয়া ও রোদের প্রয়োজন । আপনি যদি ব্যায়াম করতে পারেন তাহলে নিয়মিত, বিধিসম্মত ব্যায়াম করতে পারেন । ব্যায়াম করলে ত্বক সুন্দর হয় ।

    ১) স্বাভাবিক ত্বক -  স্বাভাবিক ত্বকের সমস্যা অনেক কোন হয় । হালকা গরম জল দিয়ে মুখ ধুয়ে, ঠাণ্ডা জল দিয়ে ঝাপটা দেবেন । সারাদিনে কমকরে ৫-৬ বার জলের ঝাপটা দেবেন । ঘরোয়া ভাবে সাবান বা বেসন ব্যবহার করতে পারেন । ২-৩ চামচ বেসন জল দিয়ে গুলে সারা গায়ে মেখে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন । পাতিলেবুর রস, শসার চাকা, আলু থেঁতো ব্যবহার করতে পারেন । স্বাভাবিক ত্বক যাদের তাঁরা সপ্তাহে ১-২ দিন ফেসপ্যাক লাগাতে পারেন । রাতে শোবার আগে মুখ, হাত, পা, পরিষ্কার করবেন । ডিমের কুসুম ও অলিভ অয়েল দিয়ে তৈরি ফেসপ্যাক করতে পারেন ।

  ২) শুষ্ক ত্বক – একবার গরম জল আবার পরে ঠাণ্ডা জল দিয়ে সকাল, সন্ধ্যা, রাতে মুখ ধুতে হবে । ডিমের কুসুম ও অলিভ অয়েল দিয়ে তৈরি ফেসপ্যাক সপ্তাহে ২-৩ দিন লাগাতে হবে । পরে ঠাণ্ডা জলে মুখ ভাল করে ধুয়ে নেবেন । ময়শ্চারিং লোশন লাগানর পর তুলো দিয়ে মুখ ভাল করে পরিষ্কার করবেন ।

  ৩) তৈলাক্ত ত্বক – চন্দন না লেবুযুক্ত সাবানের ফেনা ভাল করে মাখবেন । দিনে একবার ময়শ্চারিং লোশন মাখুন । যত বেশিবার পারবেন মুখ ধুবেন । ঘরোয়া ভাবে পাতিলেবুর রস, শসার চাকা, আলু থেঁতো ব্যবহার করলে ভাল । ডিমের সাদা অংশের সাথে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস দিয়ে ১৫-২০ মিনিট লাগিয়ে রেখে, পরে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলবেন ।

 ৪) মিশ্র ত্বক – এই ত্বকের কিছু অংশ একটু বেশি তেলা ভাব দেখা যায় । উপরের বলা পদ্ধতি গুলি ব্যবহার করবেন । স্বাভাবিক ত্বকের মত যত্ন নিতে হবে । উষ্ণ গরম জলে তুলসী পাতা দিয়ে সবাই সপ্তাহে বা পক্ষে একদিন করে ভাব নেবেন ।

   ঘরোয়া ফেসপ্যাক তৈরির করার পদ্ধতি – কাঁচা হলুদ বাটা ২ চামচের সাথে ৪ চামচ বেসন ও ৪ চামচ দুধ মিশিয়ে স্নানের আগে সারা গায়ে ভাল করে মাখুন । দুধের স্বর ৪ চামচ ও ময়দা ৪ চামচ মিশিয়ে মাখুন । ৪ চামচ চন্দন বাটা, ৪ চামচ দুধের মিশ্রণ বা শসার রস ও ১ চামচ গোলাপ জলের মিশ্রণ লাগাতে পারেন । ৩ চামচ মসুর ডাল বাটা ১ টা ডিমের সাদা অংশ । দুধ, বেসন, কাঁচা হলুদ বাটা ও মধুর মিশ্রণ ব্যবহার করতে পারেন ।

   আমাদের লেখা আপনার কেমন লাগছে ও আপনার যদি কোন প্রশ্ন থাকে তবে নীচে কমেন্ট করে জানান । আপনার বন্ধুদের কাছে পোস্টটি পৌঁছে দিতে দয়া করে শেয়ার করুন । স্বাস্থ্য বিষয়ে আরও পোস্ট পড়তে নিচে স্বাস্থ্য লেখাটির উপর ক্লিক করুন । পুরো পোস্টটি পড়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ।

আপনারা দয়া করে এখানে থাকা বিভিন্ন বিজ্ঞাপনের উপর ক্লিক করে আপনার প্রয়োজন অনুসারে জিনিস কিনুন, তাহলে আমি কিছু কমিশন পাব।