স্তনের আকার ঠিক রাখার বিভিন্ন উপায় কি কি ?.

স্তনের আকার ঠিক রাখার বিভিন্ন উপায় কি কি ?.

  মার্চ ১০, ২০২০    Mangal Das

---

 নারীর প্রকৃত সৌন্দর্য ফুটে উঠে স্তনের দ্বারা । সুন্দর, সুডৌল, দৃঢ় স্তনের অধিকারিণী হতে কোন নারী না চায় । সুন্দর, সুদৃঢ়, সুডৌল স্তন যে কোনও নারীর কাছেই কাম্য ৷ সৌন্দর্যের বিকাশে নারীর বক্ষের মূল্য অপরিসীম । নারীর সৌন্দর্যের গভীর রহস্যের ঠিকানা তাঁর স্তন যুগল ৷ বয়স, ওজন, অসুখ, যত্নের অভাব, বাজে লাইফ স্টাইল ইত্যাদি নানান কারণেই স্তনের আকৃতি ও সৌন্দর্য নষ্ট হয়ে যায় । সঠিক মাপের ব্রা না পরা, অতিরিক্ত ওজন এসব নানা কারণ, এছাড়াও বয়স বাড়ার সাথে সাথে স্তনের স্বাভাবিক আকৃতি নষ্ট হয়ে যায় । বয়সের সঙ্গে সঙ্গে এবং আরও আনুষঙ্গিক কিছু কারণে স্তন ঝুলে পড়তে পারে ৷

 অধিকাংশ মেয়েরা স্তনের যত্ন করার জন্য বাজারের সস্তা মেডিসিন ব্যবহার করছেন যা, স্বাস্থ্যর জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর । বয়স কম থাকতে থাকতেই স্তনের আকৃতি ঠিক রাখার চেষ্টা করুন । স্তন সুগঠিত করে আপনাকে সেক্সি করে তোলার বিভিন্ন উপায় নিয়ে এখন আমরা হাজির হয়েছি । বেশ কিছু নিয়ম মেনে চললে আপনার স্তন হবে সুন্দর ও সেক্সি ।

 ১) স্তন ঝুলে পড়ার একটা অন্যতম কারণ হল বয়স ৷ পিরিয়ড চলাকালীন ব্রেস্ট ঝুলে যেতে পারে । সেই পরিবর্তন চোখে পড়লে চিন্তা করবেন না । স্তনের পরিচর্যা ঠিকমত না করলে স্তন শিথিল হয়ে ঝুলে পড়তে পারে । সাধারণ ভাবে সাধারণত সাধারণত ১২ থেকে ১৬ বছর বয়সের মেয়েদের  স্তনের বৃদ্ধি ঘটে । বয়সের বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এবং তাছাড়াও আরও আনুষঙ্গিক কিছু কারণে স্তন ঝুলে পড়তে পারে ৷ বয়স হলে আমাদের ত্বকের চামড়া কুঁচকে যায়, ত্বকের টানটান ভাব চলে যায় ৷ ফলে স্বাভাবিক ভাবেই স্তন ঝুলে  পড়ে । কফি পান করলে স্তনের আকারে পরিবর্তন ঘটবে ৷ কারণ কফিতে থাকে ক্যাফেইন ৷ এই ক্যাফেইন শরীরে নির্দিষ্ট একটি পর্যায়ে পুষ্টি শোষণে বাধা দেয় ৷ জমে থাকা চর্বিকে স্তনে জমতে বাধা দেয় । ফলে স্তনের আকার ঠিক থাকে । গ্রিন টি-তে থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ৷ যা আসলে আপনার বিপাকীয় শক্তি কে বৃদ্ধি করে আপনার শরীর থেকে শক্ত চর্বি গুলোকে গলিয়ে দিয়ে আপনার স্তনের আকার কমাতে সাহায্য করে । ওজন কমানো ভালো, ওজন কমে যাওয়ার প্রভাব সবার আগে পড়ে আপনার স্তনের উপর । স্তন তৈরি মূলত ফ্যাট সেল দিয়ে, তাই ওজন কমলে প্রথমেই স্তনে এর প্রভাব দেখা যায় ।

২) স্তন সুন্দর রাখতে মহিলাদের চেষ্টার অন্ত নেই । শরীরে মেদ জমলে ব্রেস্ট বড় হয় । শরীর থেকে মেদ ঝরে গেলে ব্রেস্টও আকারে ছোটো হয়ে যায় । স্তনের আকার যদি খুব বড় হয়, তাহলে কোনও পোশাক পরেই তা মানানসই লাগবে না । হরেক রকমের পোশাক পরেও সৌন্দর্যময়ী নারী রূপে নিজেকে তুলে ধরতে পারে না । সঠিক ব্রা ব্যবহার না করা এর মধ্যে অন্যতম কারণ ৷ খুব টাইট ও নয়, আবার খুব ঢিলেও নয় এমন ব্রা পরুন । দীর্ঘদিন ধরে ঠিক সাইজের ব্রা না পরলে, ফিটিংস আলগা হলে বা কাপ সাইজ ঠিকঠাক না হলে স্যাগিং হয় । স্তনের গঠন ঠিক রাখতে সঠিক মাপের ব্রায়ের ব্যবহার আবশ্যিক ৷ প্রয়োজনে পুশ-আপ ব্রা ব্যবহার করুন ৷ খুব ঢিলে ঢালা ব্রা পরা উচিত নয় ৷ সঠিক মাপের ব্রা পরা খুবই জরুরি ৷ যারা প্রতিনিয়ত অন্তর্বাস পড়ে থাকেন তাঁদের তুলনায় যেসব নারীরা খুব বেশি অন্তর্বাস পরিধান করেন নি, তাঁদের স্তনের আকৃতি অনেক বয়স পর্যন্তও সুন্দর থাকে । বাড়িতে ব্রা ছাড়াই থাকার চেষ্টা করুন । অবশ্যই মনে রাখবেন রাতের সময় ব্রা পরিধান করা থেকে বিরত থাকবেন । রাতে স্তন থেকে ব্রা খুলে ঘুমান । যে সব মহিলারা দীর্ঘ কয়েক বছর ব্রা না পরে থেকেছেন, তাঁদের স্তনবৃন্ত উন্নত হয় । তাই বলে ব্রা পরা একেবারেই ত্যাগ করবেন না ।

৩) বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরকে ফিট রাখতে করুন ব্যায়াম ।  মেয়েদের জন্য বেশ কিছু ব্যায়াম আছে যে গুলো মেনে চললে বড় ও ঝুলে যাওয়া স্তন সুগঠিত করা সম্ভব । স্তন বড় বা ছোট তা বুঝে নির্দিষ্ট ব্যায়াম করুন । জগিং, লাফানো, সাইকেল চালানো, ওয়েট লিফ্টিং, পুশ আপ, সাঁতার ইত্যাদির মাধ্যমে স্তনের গঠন দৃঢ় করতে পারবেন ৷ ব্যায়াম গুলো করলে বুকে ও হাতের পেশিতে প্রচুর পরিমাণে রক্তচাপ বাড়ে ফলে স্তন সুগঠিত হয় । কিছু যোগাসন রয়েছে, যা স্তনকে দৃঢ় রাখতে সাহায্য করে ৷ যেমন, সূর্য নমস্কার, প্রার্থনা ভঙ্গি, অর্ধ চন্দ্রাকৃতি ভঙ্গিতে স্তন দৃঢ় হয় ৷ ওপরের এই ব্যায়ামগুলো রোজ সম্ভব না হলে সপ্তাহে অন্তত তিনদিন করুন । প্রতিদিন স্নানের আগে বাথরুমে ৫ মিনিট ব্যায়াম করুন যাতে স্তনের পেশিতে চাপ পড়ে ।

৪) শুধু হাত-পা নয়, রক্ত চলাচল বজায় রাখতে মাঝে মাঝে স্তন মাসাজ করতে পারেন । ব্যায়ামগুলো ছাড়াও ম্যাসাজ হল খুব ভালো উপায় স্তনের আকার ঠিক রাখতে । মালিশের মাধ্যমে স্তনের আকার কমানো সম্ভব । ব্রেস্ট মালিশের মাধ্যমে স্তন সুন্দর রাখা সম্ভব । মধু রূপচর্চায় প্রাচীনকাল থেকেই ব্যবহার হয়ে আসছে । প্রতিদিন রাতে দুই হাতের তালুতে মধু নিয়ে ভালো করে ঘষে নিন । স্তনের নিচের দিক থেকে উপরের দিকে ম্যাসেজ করুন একটানা ১৫ থেকে ২০ মিনিট পর্যন্ত । ১ সপ্তাহের মধ্যে অগঠিত স্তন সুন্দর ভাবে গঠিত হবে । যেকোনো তেল দিয়ে ম্যাসাজ করতে পারেন । যেমন নারকেল তেল, অলিভ তেল ইত্যাদি দিয়ে ম্যাসাজ করতে পারেন । আঙ্গুলের গোঁড়ায় কিছুটা উষ্ণ নারকেল তেল বা অলিভ এর তেল নিয়ে নিজের স্তনে লাগিয়ে আলতো ভাবে মালিশ করুন । নারকেল তেলের প্রাকৃতিক নির্যাস ত্বক সজীব করে তোলে । অলিভ অয়েলে রয়েছে ন্যাচরল অলিভের নির্যাস যা ভিতর থেকে ত্বকের কোষগুলো সতেজ করে । ১ টেবিল চামচ টক দই, ১ টেবিল চামচ ভিটামিন-ই অয়েল এবং ১টি ডিম ফেটিয়ে একসঙ্গে মিশিয়ে নিন । এবার এই মিশ্রণটি স্তন এবং স্তনের চারপাশে মাখিয়ে আধ ঘণ্টা রেখে দিন । তার পর ঠাণ্ডা জলে ধুয়ে নিন । রাতে শোওয়ার আগে, ওপরের পদ্ধতি মেনে একটু ম্যাসাজ করে নিন । এইভাবে রোজ না হলে সপ্তাহে তিন থেকে চারদিন ম্যাসাজ করুন ।

৫) স্তন শিথিল হওয়ার কারণ হল খাদ্য গ্রহণের পরিমাণের ঠিকমত অভাব । খাদ্য তালিকায় প্রতিদিন রাখবেন ভালো পরিমাণে চর্বিহীন প্রোটিন, ভিটামিন ও, ভিটামিন ই মিনারেল সমৃদ্ধ শাকসবজি, অল্প কার্বোহাইড্রেট ইত্যাদি । টমেটো, পেঁয়াজ, গাজর, ব্রকলি, ফুলকপি, বাঁধাকপি, রসুন ইত্যাদি প্রতিদিন খেতে পারেন । বড় ও মোটা স্তন যাদের তারা চর্বি বা গরম জাতীয় খাবার থেকে দুরে থাকুন । সারা শরীরের পাশাপাশি আপনার স্তন থাকবে সুস্থ । রোজ অন্তত ১০০ গ্রাম প্রোটিন খেতে হবে । প্রতিদিন অন্তত ৪ লিটার জল খান । পর্যাপ্ত জল পান না করলে ক্রমশ বয়সের ছাপ পড়ে আপনার ত্বকে এবং ত্বকের চামড়া ঝুলে যেতে থাকে সময়ের অনেক আগেই । শুধু স্তনের নয়, আপনার মুখেও বয়সের ছাপ প্রতিরোধ করতে জল পান অত্যন্ত জরুরী । ধূমপান মানবদেহের জন্য একটি অভিশাপের নাম এবং নারীদের ক্ষেত্রে ক্ষয়ক্ষতির পরিমাণ পুরুষের চাইতে অনেকটাই বেশী । ধূমপায়ী নারীদের স্তনের আকৃতি ও সৌন্দর্য দ্রুত নষ্ট হয়ে যায় ।

 আমাদের লেখা আপনার কেমন লাগছে বা আপনার যদি কোন প্রশ্ন থাকে তবে নিচে কমেন্ট করে জানান । আপনার বন্ধুদের কাছে পোস্ট টি পৌঁছেদিতে অনুগ্রহ করে শেয়ার করুণ । স্বাস্থ্য বিষয়ে আরও পোস্ট পড়তে নিচে স্বাস্থ্য লেখাটির উপর ক্লিক করুণ । পুরো পোস্ট টি পড়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ।  আপনার ইমেল দিয়ে আমাদের ওয়েবসাইট টি সাবস্ক্রাইব করুন । 

আমাদের আর পোস্ট - 
তুলসী পাতার বিভিন্ন উপকারিতা কি কি ?
আপনার ত্বকের যত্ন ঘরোয়া পদ্ধতিতে কিভাবে করবেন ?
ফল ও শাকসবজির সাহায্যে ত্বকের পরিচর্যা কিভাবে করবেন ?.
আপনার সাস্থ্য রক্ষার জন্য কি কি খাবার খাবেন ?
মাথার বুদ্ধির ধার বাড়ানোর বিভিন্ন উপায় গুলি কি কি ?
চুলের বিভিন্ন সমস্যা ও সমাধানের উপায় কি ?

অর্ডার করতে নীচের লিঙ্কে প্লিজ ক্লিক করুন।

Ajio.com

আপনারা দয়া করে এখানে থাকা বিভিন্ন বিজ্ঞাপনের উপর ক্লিক করে আপনার প্রয়োজন অনুসারে জিনিস কিনুন, তাহলে আমি কিছু কমিশন পাব।

Read More

ভারতের প্রথম আধুনিক মানুষ রাজা রামমোহন রায়ের বাংলা জীবনী .

ভারতের প্রথম আধুনিক মানুষ রাজা রামমোহন রায়ের বাংলা জীবনী .

  মার্চ ১০, ২০২০    Mangal Das

---

 রাজা রামমোহন রায় (১৭৭২/৭৪-১৮৩৩ ) ছিলেন বাংলা তথা ভারতের হিন্দুধর্মের মহান সমাজ সংস্কারক । পশ্চিম বাংলার রাধানগর গ্রামে এক রক্ষণশীল ব্রাহ্মণ পরিবারে তাঁর জন্ম । বাংলার নবজাগরণের পথিকৃৎ রাজা রামমোহন রায়কেই বলা হয় ভারতের প্রথম আধুনিক পুরুষ বা আধুনিক ভারতের জনক । রামমোহন রায়ের যখন মাত্র পাঁচ বছর বয়স সে সময় তিনি বাংলা ও ফার্সি ভাষাতে অসাধারণ কৃতিত্ব দেখিয়েছিলেন । আরবি ভাষার মাধ্যমে প্রাচীন গ্রিক দর্শনশাস্ত্র ও বিজ্ঞান যেমন অ্যারিস্টটলের যুক্তিবিদ্যা ও ইউক্লিডের মূলনীতিসমূহের প্রাথমিক পর্যায়ের সাথে রামমোহনের পরিচয় ঘটে । এছাড়াও তিনি আরও কয়েকটি ভাষাতে সুপণ্ডিত ছিলেন । অল্প বয়সে তিনি পণ্ডিতদের কাছে বেদান্ত, দর্শন, পুরাণ, ব্যাকরণ, চণ্ডী, গীতা, স্মৃতি শিক্ষা লাভ করেন । মৌলভীদের কাছে কোরান, হিব্রু শিক্ষকদের কাছ থেকে মূল বাইবেল পড়ে ফেলেন । রামমোহন রায়ের মত এমন নিঃস্বার্থ, নির্ভীক, প্রতিভাধর পুরুষ এ পৃথিবীতে কম জন্ম গ্রহণ করেছেন ।

 ১৮১৪ সালের মাঝামাঝি সময়ে তিনি কলকাতায় বসতি স্থাপন করেন এবং তাঁর জীবনের নতুন এক পর্ব শুরু হয় । রামমোহন হিন্দুদের সনাতন প্রতিমা পূজা মেনে নিতে অস্বীকার করেন এবং প্রায়শ যুগ যুগ ধরে চলে আসা হিন্দু প্রথা ও আচার-অনুষ্ঠানের প্রতি সমালোচনা মুখর ছিলেন । বিভিন্ন ধর্মশাস্ত্র অধ্যয়ন করার পর তিনি অনুভব করেন যে - বিভিন্ন ধর্মের আচার-অনুষ্ঠান বাইরে থেকে পার্থক্য থাকলেও সকল ধর্মের মূল কথা হল – ঈশ্বর এক ও অদ্বিতীয় ।  রামমোহন প্রতিমা পূজাকেও দৃঢ়ভাবে বর্জন করেন এবং তিনি বিশ্বাস করতেন যে, হিন্দুধর্ম এক সর্বজনীন ঈশ্বরের পূজা করতে নির্দেশ দেয় ।

 বিভিন্ন ধর্মের মানুষ বিভিন্ন ভাষা ও পদ্ধতির মাধ্যমে সেই পরম ঈশ্বরের স্তব করে চলেছেন । ধর্মের নামে কিছু সংখ্যক স্বার্থান্বেষী মানুষ নিজেদের স্বার্থ চরিতার্থ করার জন্য বিভিন্ন প্রকার অর্থহীন প্রথা প্রচলিত করে সমাজকে ও ধর্মকে পঙ্গু করে রেখেছে । দেশের মানুষরা সেই কুসংস্কারে ডুবে রয়েছে । তিনি মনে প্রাণে বিশ্বাস করতেন যে – কুসংস্কার কোন ধর্ম নয় । এর দ্বারা কোন পূর্ণ অর্জন করা যায় না ।

 তিনি সামাজিক অনাচার ও ধর্মীয় কুসংস্কার নির্মূল করার জন্য জীবন উৎসর্গ করেছিলেন । এর জন্য তাঁকে গোঁড়া হিন্দুদের অজস্র নিন্দা ও কঠোর সমালোচনার মুখোমুখি হতে হয়েছিল । এমনকি তাঁকে লোকে বিধর্মী বলে গালাগালি দিতেও দ্বিধা বোধ করেন নি । তিনি এসমস্ত বিষয়কে গুরুত্ব দিলেন না । দৃঢ় বিশ্বাস ও অটুট মনোবল নিয়ে তিনি একাই সমাজের কুসংস্কার, আচার-সংস্কারের বিরুদ্ধে যুদ্ধ শুরু করলেন । রামমোহনের ধর্মীয় ধ্যান-ধারণা মৌলিক হলেও তা ইসলাম ও খ্রিস্টধর্ম দ্বারা খানিকটা প্রভাবিত হয়েছিল । উপমহাদেশে জাতীয় চেতনার উন্মেষেও রামমোহন রায়ের প্রভূত অবদান ছিল । ১৮১৪ সালে তিনি গড়ে তোলেন 'আত্মীয়সভা' । ১৮২৮ সালে দ্বারকানাথ ঠাকুরের সঙ্গে 'ব্রাহ্মসমাজ' স্থাপন করেন রাম মোহন রায় । যা হিন্দুধর্মের নতুন একটি শাখা হিসেবে আত্মপ্রকাশ করে । পরবর্তীকালে এই ব্রাহ্মসমাজ এক সামাজিক ও ধর্মীয় আন্দোলন এবং বাংলার পুনর্জাগরণের পুরোধা হিসেবে কাজ করে ।

 রাম মোহন রায়ের আমলে বাংলা ডুবে গিয়েছিল কুসংস্কার, ধর্মান্ধতা এবং অশিক্ষার অন্ধকারে ৷ রামমোহন হিন্দু সংস্কারের এক মহান যুগের সূত্রপাত করেন । সে সময় ধর্মের দোহাই দিয়ে, সতীত্বের দোহাই দিয়ে বিধবা নারীদের জোর করে পুড়িয়ে মারা হত । কোন প্রথা বা ব্যবস্থা সমাজে অনেক দিন ধরে চলে আসছে বলে যে চিরকাল ধরে চলবে, তিনি এই মতের ঘোর বিরোধী ছিলেন । একদিন তিনি নিজের চোখে সতীদাহের নামে জ্যান্ত নারীকে পুড়িয়ে মারার দৃশ্য দেখলেন । এই মর্মান্তিক দৃশ্য দেখে রামমোহন রায়ের হৃদয় কেঁদে উঠল । তিনি ‘সতীদাহ’ প্রথা বন্ধ করার জন্য প্রতিশ্রুতি বদ্ধ হলেন । তিনি তাঁর জীবনকে সামাজিক ও ধর্মীয় সংস্কারের উদ্দেশ্যে উৎসর্গ করবেন । বহু দিনের চেষ্টায়, বহু মানুষের সমালোচনা সহ্য করে তদানীন্তন বড়লাট লর্ড উইলিয়াম বেন্টিঙ্কের এর সাহায্যে ১৮২৯ খ্রিস্টাব্দে আইন করে ‘সতীদাহ’ প্রথা নিষিদ্ধ করেন ।

 উপমহাদেশে জাতীয় চেতনার উন্মেষেও রামমোহন রায়ের প্রভূত অবদান ছিল । রাজা রামমোহন রায় স্বদেশ ও স্বজাতিকে মন প্রাণ দিয়ে ভালবাসতেন । দেশের উন্নতির জন্য তিনি নিজেকে সম্পূর্ণ রূপে উৎসর্গ করেছিলেন । রামমোহনের প্রথম দিকের রচনাসমূহ ছিল আরবি ও ফারসি ভাষায় । তিনি বুঝেছিলেন যে – ইংরেজি না জানলে ইংরেজদের দরবারে কোন কাজ পাওয়া যাবেনা । সে জন্য তিনি শিক্ষাবিদ ডেভিড হেয়ারের সাহায্যে এদেশে ইংরেজি শিক্ষা বিস্তারে উদ্যোগী হন । ১৮৩০ সালে মোগল সম্রাট দ্বিতীয় আকবর রামমোহন রায়কে ‘রাজা’ উপাধিতে ভূষিত করেন এবং তাঁর পক্ষে ব্রিটিশ রাজ ও পার্লামেন্টে ইংল্যান্ডে পাঠান । ১৮৩৩ সালে ২৭ সেপ্টেম্বর ইংল্যান্ডে ব্রিস্টল শহরে তিনি মৃত্যু বরণ করেন ।

 আমাদের লেখা আপনার কেমন লাগছে বা আপনার যদি কোন প্রশ্ন থাকে তবে নিচে কমেন্ট করে জানান । আপনার বন্ধুদের কাছে পোস্ট টি পৌঁছেদিতে অনুগ্রহ করে শেয়ার করুণ । জীবনী বিষয়ে আরও পোস্ট পড়তে নিচে জীবনী লেখাটির উপর ক্লিক করুণ । পুরো পোস্ট টি পড়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ।

অর্ডার করতে লিঙ্কে ক্লিক করুন।

Dhani pharmacy

আপনারা দয়া করে এখানে থাকা বিভিন্ন বিজ্ঞাপনের উপর ক্লিক করে জিনিস কিনুন, তাহলে আমি কিছু কমিশন পাব।

Read More

আমাদের পৃথিবীর মত কি আরও পৃথিবী আছে ?.

আমাদের পৃথিবীর মত কি আরও পৃথিবী আছে ?.

  মার্চ ০৮, ২০২০    Mangal Das

---

 আকাশের বুক হাজারো লক্ষ কোটি গ্রহ, নীহারিকা আর গ্রহাণুপুঞ্জ নিয়ে তৈরি । সুপ্রাচীন কাল থেকই আমরা জেনে এসেছি যে, আমাদের পৃথিবী ব্রহ্মাণ্ডের একমাত্র স্থান যেখানে প্রাণের অস্তিত্ব আছে । কিন্তু, এই যে আমাদের এত পরিচিত বিশাল মহাবিশ্ব, এর বাইরেও এমনি ধরনের অসংখ্য মহাবিশ্ব ছড়িয়ে ছিটিয়ে আছে । প্রাচীন দার্শনিক  জিওর্দানো ব্রুনো  বলেছিলেন -  পৃথিবী সৌরজগতের কেন্দ্র নয়, এমনকি এই মহাবিশ্বের সংখ্যাও একটি নয়, বরং এর সংখ্যা হতে পারে অনন্ত অসীম । এই মহাবিশ্বের অন্যান্য গ্রহেও প্রাণের অস্তিত্ব থাকা সম্ভব । সেরকম প্রাণ ওয়ালা একাধিক গ্রহ থাকতে পারে অন্য মহাবিশ্বেও । মাল্টিভার্স তত্ত্বের মধ্যে এই স্বতন্ত্র মহাবিশ্বকে সমান্তরাল মহাবিশ্ব বা প্যারালাল ইউনিভার্স বলা হয় ।  তাহলে চলুন আমরা জেনে নেই  মাল্টিভার্স বা অনন্ত মহাবিশ্বের ধারণাটি আসলে কি ?  

 অসংখ্য মহাবিশ্বের ভিড়ে আমাদের মহাবিশ্বও একটি । বর্তমানে বিজ্ঞানীরা মনে করেন অনন্ত অসীম এই ব্রহ্মাণ্ডে এমন অনেক গ্রহ থাকতে পারে যেখানে জীবন আছে । আর এই একমাত্র কারণে আমাদের পৃথিবীর মত গ্রহ খোঁজার প্রচেষ্টা দিন দিন বেড়েই চলেছে । আমাদের এই ব্রহ্মাণ্ডে শুধু পৃথিবীর মতো নয় হুবহু পৃথিবীর প্রতিরূপ আছে । যেখানে এরকমই শহর, এরকমই সমুদ্র, এরকম সব পশু পাখি, এমনকি আপনারও প্রতিরূপও আছে । আমাদের শুধুমাত্র একটি ব্রহ্মাণ্ড নয় এরকম অনেক সমান্তরাল মহাবিশ্ব আছে । যেমন আপনি বর্তমানে বই পড়ছেন সমান্তরালভাবে আপনি হয়তো বইটি পড়ে নিয়েছেন । আবার অন্য কোনও সমান্তরাল মহাবিশ্ব আপনি হয়তো এই বইটি সম্পর্কে কিছুই জানেন না অথবা কোনও সমান্তর মহাবিশ্বে এমনটাও তো হতে পারে আপনি এখনও জন্মই হয় নি । এ ধরনের অসংখ্য মহাবিশ্বের একটিতেই হয়ত আমরা অবস্থান করছি । অন্য গুলোর অস্তিত্ব সম্বন্ধে একেবারেই জ্ঞাত না হয়ে ।

 সমমান্তরাল মহাবিশ্বের কথা শুনতে হয়ত অনেকের কাছে আজগুবি মনে হতে পারে । মাল্টিভার্সের ধারণা বিজ্ঞানীরা হাজির করার পর থেকেই একে বিভিন্ন সমালোচনার মুখোমুখি হতে হয়েছে । তাহলে এটা কি শুধুমাত্র বিজ্ঞানীদের একটি পরিকল্পনা বা ধারণা । নাকি তার মধ্যে বৈজ্ঞানিক কোনও যুক্তি প্রমাণ আছে । বিজ্ঞানীরা গাণিতিক সম্ভাবনার সাহায্যে হিসেব কষে দেখেছেন যে - এই অসীম মহাবিশ্বে আমাদের সৌরজগতের প্রতিরূপ খুঁজে পাবার সম্ভাবনা বেশ প্রবল । আমাদের সৌর জগতের বাইরেও একাধিক সৌর জগত রয়েছে । এভাবে একাধিক সৌরজগতের সমন্বয়ে সৃষ্টি গ্যালাক্সি । 

  সমস্ত মহাবিশ্ব এরকম আরও অনেক গ্যালাক্সি রয়েছে, যাদের অস্তিত্ব আমরা এখনো জানিনা । মনে করা হয় এই সমান্তরাল ব্রহ্মাণ্ড আমাদের দুনিয়াতেই মজুত আছে । আমদের জগতের পাশাপাশি সমান্তরাল জগতগুলি অবস্থিত । কিন্তু আমরা এটাকে দেখতে পাই না । এই মহাবিশ্ব ঠিক আমাদের মহাবিশ্বের মতো 'বিগ ব্যাং' থেকে সৃষ্টি হয়েছে । এক একটি বিগ-ব্যাং পরিশেষে জন্ম দিয়েছে এক একটি মহাবিশ্বের । মহাবিশ্ব গুলোর প্রকৃতি কীরকম হবে তা নির্ভর করে তাঁর অন্তঃ স্থানের বক্রতার প্রকৃতির উপর । পদার্থবিজ্ঞানের সাম্প্রতিক তত্ত্বগুলোর কোনটাই অসংখ্য মহাবিশ্বের অস্তিত্বকে বাতিল করে দেয় না ।

  মহাবিশ্ব স্থানটি এত বড় যে কোনও না কোনও স্থানে ঠিক পৃথিবীর মতোই অন্য গ্রহ আছে । তাদের মধ্যে যা ঘটবে সেগুলি আমাদের পৃথিবীর মতোই হবে বা পৃথিবীতেও তার অনুরূপ ঘটনা ঘটবে । বিজ্ঞানীদের দ্বারা করা ক্যাল্কুলেশন এটাই বলে যে - এটা আমাদের থেকে অনেকটা দূরে । হয়তো ওইখান থেকে আলো আমাদের কাছে কোনদিন এসে পৌঁছবে না । সমান্তরাল মহাবিশ্ব এতদূরে যে কোনও বার্তা তাদের কাছ থেকে আমাদের কাছে বা আমাদের কাছ থেকে তাদের কাছে আসতে পারে না । যেখানে আমাদের গ্যালাক্সি, আমাদের সূর্য, আমাদের পৃথিবী এমনকি আমাদের নিজেদেরও প্রতিরূপ হতে পারে । এর থেকে বোঝা যায় যদি এমনটা হয় তবে একের অধিক ব্রহ্মাণ্ড অবশ্যই হবে । সমান্তরাল মহাবিশ্ব অন্যদের থেকে আলাদা, কারণ তারা আমাদের নিজস্ব মহাবিশ্বের মতো একই স্থান এবং সময়ে অবস্থান করে তবু  আপনার কাছে এখনও সেখানে পৌঁছানো বা প্রবেশের কোন উপায় নেই ।

 সমান্তরাল মহাবিশ্ব হল সবচে অদ্ভুত  স্থান ,কারণ এটি আমাদের মহাবিশ্বের তুলনায় প্রকৃতির ভিন্ন গাণিতিক আইন অনুসরণ করে । প্রতিটি ব্রহ্মাণ্ড আলাদা আলাদা, তাই তাদের ব্রহ্মাণ্ডের ভেতরের ভৌতিকের নিয়মও আলাদা আলাদা হবে । এ রকম আলাদা আলাদা নিয়মের মহাবিশ্বগুলোর সবকিছুই আলাদা । আর এসব মিলে একটি বিশাল নদীতে ভাসছে যেটাকে বলা হয় হাইপার স্পেস । ব্রহ্মাণ্ডের এই স্থানটি অন্যস্থানের থেকে বেশ ঠাণ্ডা । বিজ্ঞানীদের মতে যদি দুটি ব্রহ্মাণ্ড ছুঁয়ে যায় তাহলে একটি বিশাল শক্তি উৎপন্ন হবে । এরকম সংঘর্ষ কিন্তু কোন নির্দিষ্ট একটি স্থানে হয় না, বরং আমাদের মহাবিশ্বের বাইরের শূন্যটায় এরকম সংঘর্ষ হয়েই চলেছে, ফলে সৃষ্টি হয়ে চলেছে অসংখ্য মহাবিশ্ব ।

  প্যারালাল ইউনিভার্সের তত্ত্ব বলছে যে, ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা লক্ষ কোটি মহাবিশ্বের মধ্যে কোনটির আকার, আয়তন আর বৈশিষ্ট্যে একদম ঠিক আমাদের মহাবিশ্বের মতই হবে না, এমন তো কোন গ্যারান্টি নেই । মনে করা হয়, আমাদের চারপাশে  ১০৫০০ টির মতো মহাবিশ্বের অস্তিত্ব রয়েছে, এবং প্রতিটির উপর কাজ করতে পারে ভিন্ন ভিন্ন  প্রাকৃতিক সূত্র । বিজ্ঞানীরা এটা সত্য কিনা জানার জন্য প্রচেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছেন । বিজ্ঞানের অগ্রগতি দেখে এটাই মনে হচ্ছে যে সমান্তরাল মহাবিশ্বের রহস্য আমরা খুব দ্রুত উন্মোচন করতে পারবো । বর্তমান প্রযুক্তির ধরা ছোঁয়ার বাইরে হলেও, ভবিষ্যতে কোন দিন হয়ত আমরা এমন মহাবিশ্বের সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হব ।

 আমাদের লেখা আপনার কেমন লাগছে বা আপনার যদি কোন প্রশ্ন থাকে তবে নিচে কমেন্ট করে জানান । আপনার বন্ধুদের কাছে পোস্ট টি পৌঁছেদিতে অনুগ্রহ করে শেয়ার করুণ । জানা অজানা বিষয়ে আরও পোস্ট পড়তে নিচে জানা অজানা লেখাটির উপর ক্লিক করুণ । পুরো পোস্ট টি পড়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ।   

আপনারা দয়া করে এখানে থাকা বিভিন্ন বিজ্ঞাপনের উপর ক্লিক করে জিনিস কিনুন, তাহলে আমি কিছু কমিশন পাব।

Read More

কিডনির স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য কি কি করা উচিত ?.

কিডনির স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য কি কি করা উচিত ?.

  মার্চ ০৫, ২০২০    Mangal Das

---

  মানব দেহের গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ হচ্ছে কিডনি । মানুষের শরীরে দুটি কিডনি থাকে যেগুলো শরীরের জলের ভারসাম্য রক্ষা করে এবং বিভিন্ন দূষিত পদার্থ ছেঁকে ফেলে । শরীরের ভিতরের পরিচ্ছন্নতার দায়িত্ব কিডনির এবং লিভারের । কিডনি অনাবশ্যক ক্ষতিকারক পদার্থসমূহ শরীর থেকে দূর করার গুরুত্বপূর্ণ কার্য করে । কিডনি কাজ না করলে শরীরে নানাবিধ সমস্যা দেখা দেবে । ভারত ও বাংলাদেশে কিডনি রোগে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা প্রতিনিয়ত বাড়ছে । পৃথিবীতে মানবজাতি যেসব প্রাণঘাতী রোগে আক্রান্ত হয়ে মারা যাচ্ছে তার মধ্যে কিডনি রোগ অন্যতম ।

 কিডনি ভালো রাখাতে হলে খাওয়ার ক্ষেত্রে অবশ্যই কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে । এ রোগ থেকে মুক্তি পেতে চাইলে কিছু করণীয় রয়েছে আর পূর্ব থেকেই প্রতিরোধের ব্যবস্থা নিতে পারলে এ রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব । আসুন এখন আমরা জেনে নেই যে - কিডনির স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য আমাদের কি কি করা উচিত ?

১) জলই জীবন, কিডনি ভালো রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খান । সঠিক মাত্রায় জল খেলে কিডনি ভালো থাকে । জল আপনার শরীরকে ভিতর থেকে সুস্থ রাখবে । পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেলে কিডনিতে পাথর হয় না এবং এর স্বাভাবিক কার্যক্রম ঠিক থাকে । অতিমাত্রায় জল খেলেও বিপদ আছে ।  প্রত্যেক মানুষের শারীরিক অবস্থা আলাদা আলাদা, তাই নিজের প্রয়োজন বুঝে জল খান । গরমকালে যাতে শরীরে জলের অভাব দেখা না দেয়, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে । কিডনির সমস্যা দেখা দিতে শুরু করলে জল খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করুন ।

২) কিডনি ভালো রাখতে ব্লাড প্রেশার ও ব্লাড সুগার যাতে স্বাভাবিক থাকে, সেদিকে সবার আগে খেয়াল রাখা প্রয়োজন । উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, অতিরিক্ত ওজন অথবা পরিবারের কারও কিডনি সমস্যা থাকলে কিডনি রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে । অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসের ফলে রক্তে বেড়ে যাওয়া সুগার কিডনির জন্য ক্ষতিকর ।

৩) খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে । কিডনি ভালো রাখাতে হলে খাওয়ার ক্ষেত্রে অবশ্যই কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে । ধূমপান ও মদ্যপানের কারণে ধীরে ধীরে কিডনিতে রক্ত চলাচল কমে যেতে থাকে, ফলে কিডনির কর্মক্ষমতাও হ্রাস পায় । কম বেশি প্রায় সব ওষুধই কিডনির জন্য ক্ষতিকর । নিয়ম না জেনে নিজে ওষুধ খাবেন না । বহুদিন ধরে ব্যথা কমানোর ওষুধ খেলে কিডনির ক্ষতি হয় ৷ কিডনি সারা শরীরের ছাঁকনি হিসেবে কাজ করে । আপনি যত ওষুধ খাবেন, তার রেসিডিউ এসে জমা হবে কিডনিতে ।  ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া পেন কিলার বা অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না । বিভিন্ন খাবারের পাশাপাশি শাক-সবজি খেতে হবে প্রচুর পরিমাণে ।

৪) অনেকেই বিভিন্ন রকমের এনার্জি ড্রিঙ্ক খেয়ে থাকেন । এ ধরনের পানীয় কিডনির জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর । খাবার তালিকায় অতিরিক্ত প্রোটিন থাকলে কিডনির ওপর চাপ পড়ে । প্রাণীজ প্রোটিন বাদ দিয়ে মাছ বা ডাল জাতীয় প্রোটিন রাখুন । চিপস, ফাস্টফুড, প্রক্রিয়াজাত খাবার, ইনস্ট্যান্ট নুডলস এবং লবণ দিয়ে ভাজা বাদামও কিডনির জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর । অতিরিক্ত লবণ ও স্নেহ বা চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে যেতে হবে । অতিরিক্ত পরিমাণ লবণ কিডনির ক্ষতি করে ৷ দিনে এক চা–চামচের বেশি লবণ খাবেন না ৷

৫) নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করতে হবে । প্রতি সপ্তাহে অন্তত ১.৩০ ঘণ্টা টুকিটাকি ওয়ার্ক আউট করা উচিত । খেলাধুলা, হাঁটাচলা, এক্সারসাইজ হল ব্লাড প্রেসার কমিয়ে রাখার এবং ডায়াবেটিস রোখার শ্রেষ্ঠ পন্থা ৷ কিডনিকে ভালো রাখতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে ।

৬) গ্রিন টি পান করলে কিডনির স্বাস্থ্য ভালো থাকে । সিট্রাস ফল বা নানা ধরনের লেবু খাদ্যতালিকায় থাকলে কিডনিতে চট করে স্টোন হয় না ৷ ফুলকপিতে থাকে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ফোলেট, ফাইবার ৷ ফুলকপি খান কিডনি সুস্থ রাখতে ৷ ডিমের সাদা অংশে থাকে ফসফরাস, যা কিডনি ভাল রাখতে খুবই প্রয়োজনীয় ৷ পেঁয়াজে থাকা ম্যাঙ্গানিজ কিডনির জন্য জরুরি উপাদান ৷ অতিমাত্রায় খাওয়ার ফলে ওজন বৃদ্ধি পায় । বেশি মোটা হওয়ার সঙ্গে রক্তের উচ্চচাপ এবং ডায়াবেটিস, উভয়েরই যোগ আছে ৷ কিডনির যত্ন নিতে প্রতি তিন মাস অন্তর সংশ্লিষ্ট চিকিৎসকের পরামর্শ নিন । বিশেষ করে যারা বেশি ঝুঁকিতে আছে, যাঁদের বয়স ষাটের বেশি । যাঁদের ডায়াবেটিস কিংবা হাই ব্লাড প্রেসার আছে । ডায়াবেটিস থাকলে অবশ্যই নিয়মিত চেকআপ করুন এবং সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন ৷

 আমাদের লেখা আপনার কেমন লাগছে বা আপনার যদি কোন প্রশ্ন থাকে তবে নিচে কমেন্ট করে জানান । আপনার বন্ধুদের কাছে পোস্ট টি পৌঁছেদিতে অনুগ্রহ করে শেয়ার করুণ । স্বাস্থ্য বিষয়ে আরও পোস্ট পড়তে নিচে স্বাস্থ্য লেখাটির উপর ক্লিক করুণ । পুরো পোস্ট টি পড়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।

আপনারা দয়া করে এখানে থাকা বিভিন্ন বিজ্ঞাপনের উপর ক্লিক করে আপনার প্রয়োজন অনুসারে জিনিস কিনুন, তাহলে আমি কিছু কমিশন পাব।

 

 

Read More