আপনার শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের যত্ন কীভাবে করবেন ?.
আমরা মানুষেরা
আমদের শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের ঠিক মত যত্ন করিনা । এর ফলে আমাদের শরীরে বিভিন্ন রকম
সমস্যা দেখা দেয় । দীর্ঘ দিন অবহেলার ফলে সেই অঙ্গের সৌন্দর্য ও কার্য কারিতা কমতে
থাকে । এর আগে আমি আপনার ত্বকের যত্ন ও চুলের যত্ন কীভাবে করবেন তা বলেছি । যদি
সেগুলো পড়ে না থাকেন তবে নীচে স্বাস্থ্য লেখাটির উপর ক্লিক করে পড়ে নিন । এখন আপনি
আপনার শরীরের বাকি অংশ গুলোর কীভাবে যত্ন করবেন তা বলা হল । সব জানতে হলে লেখাটি
শেষ পর্যন্ত পড়ুন ।
১) চোখ – চোখ
আমাদের সব কিছু দেখতে সাহায্য করে । চোখের যত্ন করতে প্রথমে সকালে ঘুম থেকে ওঠার
পর ভাল করে ঠাণ্ডা জল দিয়ে ঝাপটা দেবেন । সারাদিনে ৪-৫ বার এইভাবে চোখে জলের ঝাপটা
দেবেন । রাত জাগবেন না, রাত
জাগলে আপনার চোখের কনে কালি পড়বে । প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা করে ঘুমবেন । চোখে কোন ময়লা
জমতে দেবেন না । সূর্যের তাপ ও ধুলো থেকে বাঁচার জন্য সানগ্লাস পরুন । প্রখর রোধ ও
প্রবল ঠাণ্ডা চোখের জন্য ক্ষতিকারক । শুয়ে শুয়ে বই পরবেন না । কম আলোতে পড়াশোনা
করবেন না । আজে বাজে জিনিস চোখে লাগাবেন না । কোন ওষুধ বা মলম ডাক্তারের পরামর্শ
ছাড়া চোখে দেবেন না । জোরে জোরে চোখ রগড়াবেন না । ভিটামিন ‘এ’ যুক্ত
খাবার চোখের জন্য প্রয়োজনীয় । দুধ, ধান, কড়াই শুটি, গম, গাজর, ছানা, মাখন, ডিম, আম, ইত্যাদি
খাবার খেলে চোখ ভাল থাকে ।
২) হাত – আমরা
হাত দিয়ে সারাদিন অনেক কাজ করি । বিভিন্ন কাজ করার জন্য আমাদের হাত নোংরা হয় ।
সুন্দর, মসৃণ, কোমল
হাত সবাই চায় । সবার প্রথমে সাবান দিয়ে হাতের ময়লা পরিষ্কার করুন । তারপর হাতে বেসন, দুধের
সর ও ময়দা, পাতিলেবুর
রস ও বেসন, টকদই, ইত্যাদি
লাগাতে পারেন । আনাজ কাটার জন্য বা নানা কাজের জন্য হাতের তালুতে দাগ হয় । আঙুল
দিয়ে ভাল করে পাতিলেবুর রস ঘষুন । স্নানের আগে হাতে অলিভ অয়েল ও স্নানের পরে গোলাপ
জলের সাথে গ্লিসারিন মিশিয়ে হাতে লাগান । কনুইয়ে কালো ছোপ হলে টকদই
মেখে ধুয়ে ফেলুন । পাতিলেবুর রস লাগানোর পর শুকিয়ে গেলে ধুয়ে নিন ।
৩) পা – পায়ের
ওপর আমাদের সারা শরীরের ভর পড়ে । পায়ের জুতো সঠিক মাপে নির্বাচন করবেন, নাহলে
পায়ে কড়া পড়তে পারে । পায়ে যদি কড়া পড়ে তবে হালকা গরম জলে সামান্য নুন দিয়ে পা
ডুবিয়ে রাখুন । জুতো প্রায় সময় ব্যবহার করবেন । শীতকালে প্রতিদিন ও গরমের সময়
সপ্তাহে একদিন ভাল করে পা থেকে উরু পর্যন্ত অলিভ অয়েল দিয়ে ম্যাসাজ করুন । ২০
মিনিট পর স্নান করবেন । যাদের হাঁটুতে কালো ছোপ আছে তাঁরা স্নানের পর গোলাপ জল ও
গ্লিসারিন দিয়ে হাঁটু পরিষ্কার করবেন । এরপর পাতিলেবুর রস লাগিয়ে ১৫-২০ মিনিট পরে
ধুয়ে নিন ।
৪) দাঁত – দাঁতের
সাহায্যে আমরা খাবার চিবিয়ে, ছিঁড়ে
খেতে পারি । মেয়েদের সৌন্দর্য
নির্ভর করে তাঁর সুন্দর সাজান দাঁতের ওপর । দাঁতের যত্নের জন্য প্রতিদিন সকালে ঘুম
থেকে ওঠার পর ও রাতে ঘুমানোর আগে দাঁত মাজবেন । কোন খাবার খাওয়ার পর ভাল করে মুখ
ধোবেন । গরম খাবার খাওয়ার পর ঠাণ্ডা বা ঠাণ্ডা খাবার খাওয়ার পর গরম খাবার খাবেন না
। এটি করলে দাঁতের এনামেলের ক্ষতি হয় । দাঁত সবল সুস্থ রাখার জন্য – ফসফরাস, ক্লোরিন, ক্যালসিয়াম
খাওয়া জরুরি । ভিটামিন ‘ডি’ ও ‘সি’ দাঁতের
স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন । সবজি জাতীয় খাবার খাবেন । আপনার দাঁতে যদি কাল ছোপ
দেখা যায় তাহলে মাসে একদিন খাবার সোডা দিয়ে দাঁত মাঝতে পারেন । একটু পরে দাঁতে
পাতিলেবুর রস ঘষুন । এর ফলে দাঁত ঝকঝকে হবে । দাঁতে ব্যথা হলে চা পাতা ফুটিয়ে সেই
জলে কুলকুচি করুন । লবঙ্গ চিনিয়ে খান । দাঁতে যদি দুর্গন্ধ হয় তাহলে পুদিনা পাতা
জলে ফুটিয়ে সেই জলে মুখ ধোবেন । লবঙ্গ মুখে রাখতে পারেন । তারসাথে ডাক্তারের
পরামর্শ মত ওষুধ খান ।
৫) ঠোঁট – সুন্দর
গড়নের লাল আভাযুক্ত, কোমল, মসৃণ
ঠোঁট দেখতে খুব সুন্দর লাগে । শীতকালে সকলের প্রধান সমস্যা হয় জে ঠোঁট ফেটে যায় ।
এই সময় আপনি ঠোঁটে তেল, ক্রিম
লাগাবেন । ঘরোয়া ভাবে ২ ফোঁটা পাতিলেবুর রস ও ২ ফোঁটা গ্লিসারিন একটু জলে মিশিয়ে
ঠোঁটে লাগাতে পারেন । আপনার ঠোঁট যদি কালো দেখায় তাহলে ১ চামচ দুধে সামান্য
পাতিলেবুর রস মিশিয়ে ঠোঁটে লাগাতে পারেন । পরে ঠাণ্ডা জল দিয়ে ধুয়ে নেবেন । আজে বাজে
লিপস্টিক ব্যবহার করবেন না । ঠোঁটে মধু লাগালে ঠোঁট সুন্দর, মসৃণ, চকচকে
হয় ।
৬) কান – কান
দিয়ে আমারা শুনি । আপনি আপনার কান না পরিষ্কার করলে কানের মধ্যে ময়লা জমে । আমাদের
শুনতে অসুবিধা হয় । তাই কান নিয়মিত পরিষ্কার করবেন । আমাদের কানের পিছনের দিকে
ময়লা জমে, সেখানে
পরিষ্কার করুন । কানে অতিরিক্ত ঠাণ্ডা লাগাবেন না । যানবাহন বা জোরে শব্দের থেকে
দূরে থাকুন । স্নানের সময় কানে যেন জল না ঢোকে তা খেয়াল করুন ।
৭) নখ – আমাদের
নখের কিছু অংশ চামড়ার মধ্যে ঢুকে থাকে, সাদা
অংশটা বাড়তে থাকে । নখকুনি নখের জন্য খুব খারাপ । নখকুনি হলে ডাক্তারের পরামর্শ মত
ওষুধ খেতে হবে । ১ কাপ জলে ২০-২৫ টি নিম পাতা থেঁতো করে ৫ মিনিট ফুটিয়ে সেই জলে
২০-২৫ মিনিট পা ডুবিয়ে রাখুন । নখ কাটার সময় গোল করে কাটবেন, নাহলে
নখে ময়লা জমবে । দাঁত দিয়ে নখ কাটবেন না । সপ্তাহে একদিন ম্যানিকিউর করতে পারেন ।
আমাদের লেখা আপনার কেমন লাগছে ও আপনার যদি কোন প্রশ্ন থাকে তবে নীচে
কমেন্ট করে জানান । আপনার বন্ধুদের কাছে পোস্টটি পৌঁছে দিতে দয়া করে শেয়ার করুন ।
স্বাস্থ্য বিষয়ে আরও পোস্ট পড়তে নিচে স্বাস্থ্য লেখাটির উপর ক্লিক করুন । পুরো
পোস্টটি পড়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ।
আপনারা দয়া করে এখানে থাকা বিভিন্ন বিজ্ঞাপনের উপর ক্লিক করে আপনার প্রয়োজন অনুসারে জিনিস কিনুন, তাহলে আমি কিছু কমিশন পাব।
0 মন্তব্য(গুলি):
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন
ধন্যবাদ
মনে রাখবেন: এই ব্লগের কোনও সদস্যই কোনও মন্তব্য পোস্ট করতে পারে৷